Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u 5 porties groenten en fruit per dag?
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
11 december 2018
Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
| Zwaarlijvigheid |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoe zwaarlijvigheid voorkomen? Iedereen heeft een mening over gezond eten. Wat mag en wat niet mag: dat is voor iedereen anders. Vertrouw niet al te veel op de voedingsdriehoek. Die is verouderd en enkel geldig voor mannen en vrouwen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen. De voedingsdriehoek legt te veel nadruk op granen, melk en smeervetten, dat zijn relatief onnatuurlijke voedingsmiddelen.

Verplichte kost
- Groenten en fruit
- Rauwkost
- Noten en peulvruchten
- Af en toe vis
- Plantaardige oliën zoals olijfolie, lijnzaadolie, walnootolie ...
- Drink voldoende

Verboden kost
- Wit brood
- Alles met toegevoegde suikers
- Alles met voedingsadditieven
- Alles met toegevoegd zout
- Zo weinig mogelijk rood vlees
- Bewerkt vlees (salami, worst ...)
- Transvetten (margarines ...)

Dit lijkt een erg streng lijstje, maar dat komt omdat we heel onnatuurlijk zijn gaan eten. Granen en melk komen niet in het lijstje voor, omdat ze evenmin tot ons 'natuurlijk dieet' behoren. Volkorenproducten kunnen wel nuttig zijn omdat ze veel vezels en een aantal vitaminen bevatten. Maar drie keer tarwe per dag (brood & pasta) kan teveel van het goede zijn! Zoek dus altijd de variatie op: naast tarwe bestaan er ook rogge, spelt en haver. Ook boekweit, quinoa, gierst en teff zijn interessante graanvervangers.


Stevia extract

Citrifin


Stevia extract Inhoud:
50 ml
Richtprijs:
€ 8,95
bestelnr.:
DC6436

Citrifin Inhoud:
60 tabl
Richtprijs:
€ 14,75
bestelnr.:
731291

Stevia (Lat.: Stevia rebaudiana) is een plant die van oorsprong uit subtropisch en ...
lees meer

Voor een slanke lijn

EERST... zuiveren met FYTOFIN (zie lees meer

Meer producten van
De Cruydhof (Natura Sanat)


Meer producten van
Soria Bel



Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 100 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".