Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u vaak last van stress?
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
19 november 2019
Overgewicht voorkomen
| Zwaarlijvigheid |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Overgewicht voorkomen Overgewicht is op iedere leeftijd een bedreiging voor uw gezondheid. Volgende eenvoudige tips kunnen helpen om extra kilootjes op een realistische manier te voorkomen.

•Sta 1 keer per week op de weegschaal. Zo ontdek je vrij snel of jouw levensstijl voor extra ongezond gewicht zorgt of niet
•Gebruik je maaltijden in een rustige omgeving. Kijk daarbij geen televisie en lees ook niet.
•Eet vijf keer per dag. Consumeer drie hoofdmaaltijden en twee gezonde tussendoortjes
•Sla geen enkele maaltijd over en zeker het ontbijt niet
•Drink voldoende water per dag
•Vermijd suikerrijke drankjes
•Eet iedere dag voldoende fruit en groenten
•Kies voor gezonde vetten (olijfolie)
•Beperk gefrituurde maaltijden tot 1 x per week
•Probeer snoep en patisserie zoveel mogelijk uit je leven te bannen

Ook deze elementaire leefregels helpen:

•Zorg voor voldoende slaap
•Probeer stresstoestanden tot een minimum te herleiden
•Zorg voor dagelijkse lichamelijke ontspanning door te tuinieren of een hobby in openlucht uit te voeren
•Start met een bewegingsprogramma. Het minimum is driemaal per week een half uurtje wandelen of zwemmen
•Probeer zoveel mogelijk te bewegen als je daar de tijd voor krijgt. In de kamer rondwandelen terwijl je telefoneert is ook een vorm van beweging.


Stevia extract

Calmomel

Citrifin


Stevia extract Inhoud:
50 ml
Richtprijs:
€ 8,95
bestelnr.:
DC6436

Calmomel Inhoud:
150 ml
Richtprijs:
€ 8,18
bestelnr.:
731281

Citrifin Inhoud:
60 tabl
Richtprijs:
€ 15,17
bestelnr.:
731291

Stevia (Lat.: Stevia rebaudiana) is een plant die van oorsprong uit subtropisch en ...
lees meer

Voor een rustige nacht

Samenstelling: Honing, Passiflora, Sint-Janskruid (Hyper ...
lees meer

Voor een slanke lijn

EERST... zuiveren met FYTOFIN (zie lees meer

Meer producten van
De Cruydhof (Natura Sanat)


Meer producten van
Soria Bel


Meer producten van
Soria Bel




Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 100 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".