ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
21 februari 2019
Tips om vermoeidheid na sportprestaties tegen te gaan
| Vermoeidheid |
| Vermoeidheid |


Geef de voorkeur aan een energie- en vitaminerijk ontbijt in plaats van een overvloedig diner. Een te rijkelijke maaltijd ’s avonds kan de kwaliteit van uw slaap schaden. En een goede, verkwikkende slaap blijft uw beste bondgenoot om vermoeidheid te vermijden.
Eet gevarieerd en evenwichtig
Onze voeding moet al onze dagelijkse behoeften aan eiwitten, vitaminen, minerale zouten en spoorelementen invullen. Eet dus gevarieerd en sla geen maaltijden over. Als u lijdt aan voedingstekorten, zult u zeker moe zijn! Zo vermijdt u ook best alcohol en roken. De met drank overgoten maaltijden, die u zogezegd moeten opmonteren, zullen net het omgekeerde effect hebben wanneer u vermoeid bent. Ze zijn de ergste vijand van uw vorm en de beste vriend van uw vermoeidheid!
Denk ook aan de nodige voedingssupplementen. Het kan immers best dat uw voeding onvoldoende vitaminen en mineralen bevat om u toe te laten op een normale termijn te herstellen van uw sportprestatie.
Probeer goed te slapen
Niet te veel, niet te weinig en vooral regelmatig. Pas uw nacht aan uw eigen behoeftes aan. Sommigen hebben voldoende aan 6 uur slaap om fit te zijn, terwijl anderen 8 tot 10 uur nodig hebben. Respecteer een regelmatig tijdschema en uw eigen slaapritme.
Betasol |
Fost Print Plus |
|||
![]() 60 Tabletten Richtprijs: € 24,95 bestelnr.: 826319 |
![]() 20 amp. Richtprijs: € 29,75 bestelnr.: 601103 |
|||
Rode biet is dankzij zijn hoog gehalte aan vit. C, ijzer en andere mineralen één ... lees meer |
Voor een goed uithoudingsvermogen Aanbevolen bij: Zware inspanningen, sport, ... lees meer |
|||
Meer producten van Soria Bel |
Meer producten van Soria Bel |
|||
![]() |
![]() |
Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 100 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".