In de nacht van zaterdag op zondag 31 maart start de zomertijd. Iedereen slaapt die nacht één uur minder, indien men op de gebruikelijke tijd opstaat.
De overschakeling naar de zomertijd verstoort onze biologische klok, waardoor zeer veel lichaamsprocessen ook ontregeld worden. Ook de aanmaak van het slaaphormoon melatonine wordt uit zijn normale ritme gebracht. Sommige mensen hebben slechts enkele dagen nodig om zich aan te passen aan het zomeruur, anderen hebben een aantal weken nodig.

De aanpassing is moeilijker bij de mensen die ouder zijn dan 35 jaar of jonger dan 12 jaar. Ook mensen die lijden aan depressie hebben duidelijk meer last bij de overgang naar het zomeruur.
Wetenschappers geven mensen de raad om een NADH- of melatonine-supplement te nemen. Melatonine is het slaaphormoon en NADH is een anti-jetlag preparaat dat tijdverschillen op een veilige manier neutraliseert.

Hoe lentemoeheid voorkomen?
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Lees ook:
Zomertijd, tekentijd
De zomertijd bedreigt uw hart
Bereid je huid voor op de zomer…