Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Eet u vaak rauwkost?
Heel vaak 47%
 
Regelmatig 37%
 
Zelden 12%
 
(bijna) Nooit 4%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
30 mei 2019
Kalium tegen hoge bloeddruk
| 30/05/2019 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Kalium tegen hoge bloeddruk Veel mensen lijden - zonder het te weten - aan een chronisch kaliumgebrek. De gevolgen op termijn zijn hypertensie en de daar aan verbonden hart- en vaatziekten. Kalium, dat vooral terug te vinden is in bananen en gedroogde abrikozen, vervult een sleutelrol bij het samentrekken en ontspannen van de hartspier. Kalium is verder belangrijk voor de overdracht van zenuwimpulsen en voorkomt krampen. Kalium is ook zeer belangrijk voor een optimale nierfunctie en helpt - via de bijnieren - mee om het stressniveau onder controle te houden. Het is tot slot ook een essentieel mineraal voor de productie van energie.

Veel Europeanen lijden onbewust onder een kaliumtekort omdat ze teveel zout consumeren. Kalium en zout moeten in evenwicht zijn. Om dat te bereiken moeten mensen vier maal meer kaliumrijke groenten en fruit eten (of een supplement gebruiken) dan ze zout in hun lichaam krijgen. Bananen zijn een zeer degelijke kaliumbron.

Hypertensie preventief benaderd
Hoe nierproblemen voorkomen?

Meer lezen:
Plaspil oorzaak van kaliumtekort?
Vermoeide bijnieren, een stille epidemie
Tekort aan kalium veroorzaakt energiegebrek

Bronnen:
Mark C. Houston, MD, MS; Karen J. Harper, MS, PharmD. Potassium, Magnesium, and Calcium: Their Role in Both the Cause and Treatment of Hypertension. J Clin Hypertens. 08 07;10(7 Suppl ):3-11
Jalil JE. Blood pressure reduction, potassium channels, and the endothelium: insights from L-serine. Hypertension. 08 03;51(3):626-8

 

lijn