Een maand zonder alcohol is zeker niet slecht voor de gezondheid, het doet wat denken aan de gezonde ‘vastenperiode’ van vroeger. Maar moet het zo fanatiek? Enkel voor alcohol? En hoe zit het met de alcoholvrije alternatieven, zijn die gezond?

Diverse consumenten- en gezondheidssites deden onderzoek. Een klein overzicht van de resultaten:
- De meerderheid van alcoholvrije dranken bevat véél suiker.
- Frisdranken zijn gesuikerd en zeer ongezond. ‘Suikervrije’ frisdranken bevatten meestal ongezonde chemische zoetstoffen.
- ‘Alcoholvrije bieren en wijnen’ bevatten nog steeds tot 0,5% alcohol, en meer dan 2% suiker. En weinige worden smakelijk bevonden.
- Commerciële vruchtensappen zijn ook suikerbommen. Eet fruit, met de vezels! Ook industriële groentesappen bevatten suiker.
- Plantaardige melkvervangers zijn ook dikwijls flink gezoet; lees het etiket!
- De informatie op de etiketten laat vaak te wensen over.

Wil je het echt gezond houden? Drink dan water, thee in alles soorten, en koffie,… maar zonder suiker. Aromatiseer water met fruit en kruiden.
En vergeet niet: eet ook gezond!

Hoe alcoholproblemen voorkomen?
Voorkom leverziekten met een gezonde eet- en leefstijl

Meer lezen:
Alcohol, dodelijker dan je denkt
Fructose minder ongezond dan kristalsuiker?
Frisdranken ook ongezond voor slanke mensen