Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
27 april 2008
Het rechtstreeks verband tussen stress en overgewicht
| 27/04/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
Het rechtstreeks verband tussen stress en overgewicht Spanningen, angsten en onzekerheid veroorzaken een sterke stijging van van de stressgerelateerde hormonen cortisol, insuline en adrenaline. Stress verplicht het menselijk organisme de vetreserves aan te spreken om de spieren voldoende energie te geven teneinde de stressreactie te beantwoorden met de vecht of vluchtreactie. In onze samenleving is dergelijke reactie echter ontoelaatbaar. Vechten of vluchten mag niet. De gevolgen van onze moderne stress zijn dat de vetten die in de bloedbaan worden vrijgegeven, door de hormonale reactie op een stresstoestand, uiteindelijk nooit worden gebruikt. Ze moeten dus terug opgeslagen worden in de vetcellen, aangevuld met extra suikers die ook het gevolg zijn van de hormonale reactie. Stressvetten worden opgeslagen in de buikstreek. Een teveel aan vetten veroorzaakt er verschillende ernstige risico's op o.a. hartaanvallen, hoge bloeddruk en suikerziekte. Buikvet is ook een van de voornaamste factoren die leiden tot het syndroom X (metabolisch syndroom). Men schat dat 25 procent van de Westerse bevolking met dit gezondheidsprobleem wordt geconfronteerd.

Wetenschappers adviseren om hoge dosissen, zeer zuivere omega-3 supplementen in te nemen. Verder hebben verschillende studies aangetoond dat ontspanningsoefeningen een gunstig effect hebben op het cortisolgehalte in het bloed. Een diepe yoga ademhaling voorziet het hele lichaam niet alleen van de zuiverende zuurstof, diep ademhalen verbrandt ook vetten. Dat is de reden waarom psychosomatische relaxatietechnieken soms veel betere resultaten opleveren op het vlak van gewichtverlies dan dieetplannen.

Hoe stress voorkomen?
Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Stress verergert darmproblemen

Bronnen:
Nguyen-Rodriguez ST, Chou CP, Unger JB, Spruijt-Metz D.
BMI as a moderator of perceived stress and emotional eating in adolescents.
Eat Behav. 2008 Apr;9(2):238-46.

 

lijn