Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Zijn luizen een hygieneprobleem?
ABC GEZONDHEID - Artikels
17 februari 2011
Slanker met water?
| 17/02/2011 |
Terug Verstuur link
lijn
Slanker met water? Volgens een vaak gehoorde tip moet je voldoende water drinken als je sneller gewicht wilt verliezen. Maar wat zegt de wetenschappelijke literatuur hierover?
Niet bijster veel:
- Als je een glas water drinkt tijdens de maaltijd ga je minder calorieën innemen. Iemand die geen water drinkt tijdens zijn maaltijd, eet 8,7% meer calorieën.
- Gezoete dranken vervangen door water helpt vanzelfsprekend ook om minder calorieën (-200kcal/dag) in te nemen.
- Tijdens een vermageringskuur ervaren volwassenen een groter gewichtsverlies wanneer ze een glas water voor de maaltijd drinken. Een glas water zou de maag vooraf vullen en een snel gevoel van 'ik heb genoeg gegeten' opwekken.
Dagelijks een glas water extra (voor de maaltijd) helpt dus. Mogelijk geeft dit een vol gevoel in de maag zodat je daarna automatisch minder gaat eten.

Overgewicht voorkomen
Gezond vermageren, hoe doe je dat?

Bronnen:
Daniels MC, Popkin BM.Impact of water intake on energy intake and weight status: a systematic review. Nutr Rev. 2010 Sep;68(9):505-21.

 

lijn