Het drinken van koffie en andere cafeïnehoudende dranken kan menopauze klachten verergeren, zoals opvliegers en nachtelijk zweten. Bijna 80% van vrouwen die de menopauze doormaken, kampen met zulke klachten. Ook wanneer de overgang achter de rug is, blijven de meeste vrouwen klachten hebben. Cafeïne zou wel stemming en concentratie bevorderen.

Nederlanders en Belgen horen tot de grootste koffiedrinkers ter wereld, maar koffie is niet de enige drank waarin cafeïne zit. Ook energiedranken bevatten veel cafeïne, die niet de gezonde polyfenolen leveren die wel in koffie aanwezig zijn. Zich volledig onthouden van koffie is dus niet altijd nodig. Wees bewust van de hoeveelheid cafeïne die je inneemt en probeer een periode te leven zonder cafeïne of koffie. Dan merk je welk effect dat heeft op je klachten.

Hoe menopauzeklachten verminderen?
Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap

Meer lezen:
Een decafé tegen honger
Vermijd ongemakken van de menopauze
Cafeïne zinloos bij langdurig slaaptekort