Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u voornemens om in 2021:
Gezonder te leven 22%
 
Niet ongezonder te leven 7%
 
Geen voornemens 71%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 januari 2021
Cholesterol: beter gezonde dan vetarme voeding
| 13/01/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Cholesterol: beter gezonde dan vetarme voeding Nog steeds denken mensen dat een vetarm dieet gezonder is, maar steeds meer zien we dat de vetten er minder toedoen. Een studie verschenen in de JAMA bewijst dit eens te meer.
Het dieet van twee groepen werd met elkaar vergeleken.

De ene groep werd op een vetarm, vezelrijk dieet gezet, de andere groep kreeg advies over gezonde voeding, en moest regelmatig sojaproducten, havervezels, noten en voedingsmiddelen met plantensterolen gebruiken.
Het vetarm dieet verlaagde de LDL-cholesterolverlaging met amper 3 %. De andere groep met gezonde voeding ondervond na zes maanden een LDL-daling van 13 %.

Hoe verhoog je de HDL-cholesterol?
Wat kunt u zelf doen om uw cholesterolniveau te verlagen?

Lees ook:
Cholesterol, statines, rode gistrijst,…
Hoe gevaarlijk is een hoog cholesterolgehalte?>
Chronische inflammatie oorzaak van ziekten, niet cholesterol

Bronnen:
Jenkins DJ, Jones PJ et al. Effect of a dietary portfolio of cholesterol-lowering foods given at 2 levels of intensity of dietary advice on serum lipids in hyperlipidemia: a randomized controlled trial. JAMA. 11 08 24;306(8):831-9

 

lijn