Info-site voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn gezondheid en zijn levenskwaliteit wil verbeteren met niet-toxische gezondheidszorg. Naast, op wetenschappelijke studies gebaseerde, praktische informatie, vind je ook informatie over voorschriftvrije producten en voedingssupplementen. Laat altijd eerst een diagnose stellen door een arts of andere deskundige.
Volledige beleidsverklaring
FAQ'S
Adverteren op deze site?
Product toevoegen?
Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van droge ogen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
4 oktober 2023
Omega-3-vetzuur DHA verbetert het geheugen
| 04/10/2023 |
Terug Verstuur link
lijn
Omega-3-vetzuur DHA verbetert het geheugen Supplementen met DHA (Docosahexaeenzuur) verbeteren de werking van het geheugen.
DHA speelt een belangrijke rol in de hersencellen, maar het is een erg kwetsbare stof. Oxidatieve stress beschadigt het gevoelige DHA en zorgt ervoor dat DHA regelmatig vernieuwd moet worden. Een zenuwcel die te veel DHA verliest, gaat onherroepelijk ten onder.

Een studie in opdracht van The Alzheimer's Association keek naar het effect van DHA op 485 gezonde personen ouder dan 55 jaar. De personen hadden te kampen met geheugenverlies die typisch voor die leeftijd.
Na 24 weken toonden een aantal geheugen- en denktesten dat hun hersenen beter presteerden. De auteurs van de studie besloten dan ook: "Suppletie van 900 mg DHA per dag verbetert de leer- en geheugenfuncties bij ouderdomsgerelateerde cognitieve achteruitgang."

Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding

Lees ook:
Een siësta houdt het geheugen fris
Transvetten beschadigen het geheugen
Hersenplaques opgeruimd door DHA en vitamine D

Bronnen:
Yurko-Mauro K, McCarthy D et al. Beneficial effects of docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive decline. Alzheimers Dement. 10 04 29. [Epub ahead of print]
Weiser MJ, Butt CM, Mohajeri MH. Docosahexaenoic Acid and Cognition throughout the Lifespan. Nutrients. 2016 Feb 17;8(2):99. doi: 10.3390/nu8020099.
Karin Yurko-Mauro, Dominik D. Alexander, Mary E. Van Elswyk. Docosahexaenoic Acid and Adult Memory: A Systematic Review and Meta-Analysis. March 18, 2015 doi.org/10.1371/journal.pone.0120391

 

lijn
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.