Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
16 februari 2011
Vitamine D maakt je sterker
| 16/02/2011 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Vitamine D maakt je sterker Oudere vrouwen met zwakke spieren en verminderde mobiliteit hebben baat bij extra vitamine D via suppletie. Deze vitamine verhoogt de spierkracht en mogelijk ook de coördinatie van de spieren tijdens het wandelen.
Vooral bij vrouwen met een lage vitamine D-status helpt suppletie. Het risico op een D-tekort is groot bij oudere mensen omdat zij vitamine D minder efficiënt uit het zonlicht aanmaken. Ze komen ook minder vaak in contact met de zon.

Artsen geven vitamine D vooral om je te beschermen tegen botontkalking omdat het de opname van calcium verhoogt.

Slappe spieren voorkomen

Bronnen:
Zhu K, Austin N et al. A Randomized Controlled Trial of the Effects of Vitamin D on Muscle Strength and Mobility in Older Women with Vitamin D Insufficiency. J Am Geriatr Soc 58:2063-2068, 2010

 

lijn