Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
3 december 2010
Voeding beschermt tegen reuma
| 03/12/2010 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Voeding beschermt tegen reuma Je kan jezelf beschermen tegen reuma - of beter: reumatoïde artritis - wanneer je gezond eet.

Antioxidanten zoals vitamine C, E en selenium maken de vrije radicalen onschadelijk die in de gewrichten ontstaan. Je vindt ze vooral in groenten en fruit.
Kies de juiste vetten. Te veel omega-6-vetten bevorderen ontstekingen. Omega-6 moet je dus mijden, want bij artritis draait juist alles rond ontstekingen. Visolie met haar omega-3-vetten beschermen tegen artritis en vormen een belangrijk tegengewicht tegen de omega-6-vetzuren. Olijfolie lijkt ook uitstekend te werken tegen artritis.

Koffie is niet de beste reumapartner, hoewel het risico pas stijgt vanaf vier kopjes per dag. Mogelijk ligt dat niet aan de koffie, maar aan de levenswijze van koffiedrinkers (dat zijn vaak rokers). Groene thee en zelfs alcohol werken beschermend.

Hoe artritisklachten verminderen of voorkomen?
Wat doe je tegen reuma?

Bronnen:
Pattison DJ, Symmons DPM. Does diet have a role in the aetiology of rheumatoid arthritis? Proceedings of the Nutrition Society (2004), 63, 137-143

 

lijn