Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Neemt u (een) antioxidant(en)?
Dagelijks 59%
 
Regelmatig 9%
 
Af en toe 14%
 
Nooit 18%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
20 september 2013
Vitamine K2 beschermt tegen botontkalking
| 20/09/2013 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Vitamine K2 beschermt tegen botontkalking Japanse onderzoekers kwamen tot de vaststelling dat amper 1,5 mg vitamine K2 per dag voldoende is om osteoporose tegen te gaan. Ze hadden die dosis aan vrouwen in de menopauze gegeven gedurende 1 jaar: zij kenden geen verzwakking van de botsterkte, in tegenstelling tot vrouwen die een placebo namen. Eerdere studies maakten gebruik van van 45 mg vitamine K2 per dag, dus deze onderzoekers waren verrast dat een veel lagere dosis ook effect heeft.

Japanners eten graag natto (gefermenteerde sojabonen), die de grootste voedingsbron vormt van vitamine K2. In Europa is de dagelijkse inname van vitamine K2 miniem: wij moeten het dus hebben van vitamine K1 uit planten (kolen, spinazie ...). Echter, vitamine K1 heeft een veel zwakkere werking dan vitamine K2. Vitamine K vormt een essentiële schakel voor de aanmaak van proteïnen die calcium in het botweefsel inbouwen.

Osteoporose preventie

Meer lezen
Geef osteoporose geen kans
Is osteoporose wel een calciumprobleem?

Bronnen:
Koitaya N, Sekiguchi M et al. Low-dose vitamin K2 (MK-4) supplementation for 12 months improves bone metabolism and prevents forearm bone loss in postmenopausal Japanese women. J Bone Miner Metab. 2013 May 24. [Epub ahead of print]

 

lijn