ABC GEZONDHEID - Artikels
9 juli 2019
Afslanken door te pauzeren tijdens sport
| 09/07/2019 |
| 09/07/2019 |


De resultaten waren duidelijk. Tweemaal dertig minuten trainen per dag met een pauze van twintig minuten of een uur leverde een veel betere vetverbranding op dan een uur non stop sporten. Dokter Kazushige Goto raadt iedereen die gewicht wil verliezen aan de tweemaal half uur bewegingstest te doen en daartussen een pauze in te lassen. Deze manier van vetverbranding is bij om het even welke manier van bewegen even efficiënt.
Goede gewoonten voorkomen zwaarlijvigheid
Zijn chroomsupplementen nuttig ?
Lees ook:
Slapen om vet te verliezen
Beweging maakt wit vet 'bruin'
Blijven sporten bij gewichtstoename
Bronnen:
Kazushige Goto, Naokata Ishii, Ayuko Mizuno, and Kaoru Takamatsu. Enhancement of fat metabolism by repeated bouts of moderate endurance exercise. J Appl Physiol, 06-07; 102: 2158 - 2164.
Kazushige Goto, Naokata Ishii, Ayuko Mizuno, and Kaoru Takamatsu. Enhancement of fat metabolism by repeated bouts of moderate endurance exercise. J Appl Physiol, 06-07; 102: 2158 - 2164.
