Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
7 november 2013
Eerste hulp bij heupklachten
| 07/11/2013 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Eerste hulp bij heupklachten Bij lichte heuppijn is het meestal nog niet nodig om de huisarts te raadplegen, maar het is wel een sein om er direct iets aan te doen. Integreer regelmatige sessies van lichaamsbeweging in je dagdagelijkse leven. Lichte oefeningen kunnen misschien de klachten aanvankelijk versterken, maar het is van het hoogste belang dat je je heup in vorm houdt. Een warme douche vooraf kan de pijn verlichten.

Sommige bewegingen, zit- en lighoudingen moeten absoluut vermeden worden. Vermijd dat je langdurig zit. Probeer tijdens het slapen niet op de pijnlijke plek van de heup te liggen. Als eenvoudige pijnstiller kun je een ijszakje gebruiken (of desnoods een zak bevroren groenten omwikkeld in een handdoek). Vraag uiteraard hulp aan een arts wanneer je heup helemaal geblokkeerd zit, wanneer de heuppijn jouw invalide maakt of wanneer er zwellingen en hevige pijnen optreden.

Hoe heupartrose voorkomen?
Omgaan met acute heuppijn

Meer lezen
Rozenbottels verlichten gewrichtspijnen
Glucosamine soms hulpzaam bij heupartrose
Acupunctuur verbetert levenskwaliteit van knie- en heupartrosepatiënten

Bronnen:
Wilkinson JM (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. May 13, 2013.

 

lijn