Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Welk huidtype heeft u?
ABC GEZONDHEID - Artikels
31 maart 2021
Fitter door magnesium
| 31/03/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Fitter door magnesium Een dagelijks magnesiumsupplement stimuleert de fitheid van gezonde oudere vrouwen. Vrouwen (gemiddeld 71 jaar) die 300 mg magnesium namen, gingen kwieker wandelen en konden sneller rechtop staan van een stoel. De Italiaanse onderzoekers die de studie volgden, vonden dat de verbeteringen substantieel waren.

Deze studie suggereert dat magnesiumsupplementen een rol hebben om fysieke aftakeling te bestrijden. Veroudering betekent minder activiteit en minder spiermassa, en vooral dat laatste verhoogt de kans op ziekte en leed. Vooral vrouwen met een lage magnesiuminname boekten het meest resultaat. Cijfers uit de VS tonen aan dat bijna 80% van de vrouwen lijdt aan een magnesiumtekort.

Elimineer uw tekort aan magnesium
Slappe spieren voorkomen

Meer lezen:
Meer sterfte door magnesiumtekort
Een gezond hartritme met magnesium
Lagere bloeddruk tijdens zwangerschap door magnesium

Bronnen:
Veronese N, Berton L, Carraro S et al. Effect of oral magnesium supplementation on physical performance in healthy elderly women involved in a weekly exercise program: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 14 07 9. pii: ajcn.080168. [Epub ahead of print]
Reffelmann T, Ittermann T et al. Low serum magnesium concentrations predict cardiovascular and all-cause mortality. Atherosclerosis 219 (11) 280–284

 

lijn