Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 maart 2012
Hoe pak je voorjaarsmoeheid het beste aan?
| 29/03/2012 |
Terug Verstuur link
lijn
Hoe pak je voorjaarsmoeheid het beste aan? Steeds meer mensen hebben last van voorjaarsmoeheid. In feite is dit een logisch fenomeen omdat het grootste deel van de bevolking gedurende de winter nog meer zittend heeft geleefd dan tijdens de zonnige en warme(re) maanden van het jaar. Het lichaam wil alle toxische stoffen, die het gedurende de winter heeft opgeslagen, kwijt. Daarom is een ontgiftigingskuur zeker aan te raden.

Vervolgens biedt deze aanpak de beste garanties om zeer snel van de voorjaarsmoeheid verlost te raken:
Activeer de bloedcirculatie door weer meer te bewegen, overdrijf echter niet en houd het in het begin bij een dagelijkse wandeling van dertig minuten in open lucht.
Gebruik een degelijk multivitamine preparaat, maar ook vitamine C, soja lecithine, vitamine B complex, ginkgo bioloba of chlorella.
Gebruik zo weinig mogelijk geraffineerde voeding en suikers, maar opteer voor vers of gedroogd fruit en honing.
Vermijd alle producten die gist bevatten, rood vlees, gefrituurde producten en schelpdieren.
Ga voor verse groenten en fruit, volkorenproducten, verse vis en vers fruitsap.
Het is tot slot zeer belangrijk om voldoende te slapen om het lichaam toe te laten zich aan te passen een het krachtige ritme van de lente. Een kruidenthee van citroenmelisse kan mensen helpen om makkelijker volledig tot rust te komen.

Hoe lentemoeheid voorkomen?
Hoe vermoeidheid voorkomen?

Bronnen:
Allen B.
Patient's page. Dealing with seasonal affective disorder: how to beat the "winter blues".
South Med J. 2008 Jan;101(1):111.

 

lijn