Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Waar koopt u meestal uw voedingssupplementen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
26 september 2017
Multis zijn veilig
| 26/09/2017 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Multis zijn veilig Het gebruik van multivitaminen-mineralen supplementen is sterk verspreid, ook bij ons. Vanuit reguliere hoek wordt vaak gewaarschuwd dat dit niet nodig, en ook niet veilig is. Het standpunten van diëtisten is onveranderlijk dat ‘een gevarieerde voeding’ voldoende vitamines en mineralen bevat. Spijtig genoeg is dat niet het geval. Onze voeding is zeer deficiënt geworden in vitamines, mineralen en fytonutriënten (= belangrijke molecules uit planten). Industriële en geraffineerde voeding bevat vooral calorieën, en nauwelijks nutriënten. Groenten en fruit verliezen hun vitamines door onrijp plukken en de lange bewaarduur. En zelfs verse groenten bevatten maar een fractie van de mineralen van vroeger. Suppletie is dus vaak nodig.

En een zoveelste studie toont aan dat multi’s ook veilig zijn bij normaal gebruik, ook op lange termijn.
Het Amerikaanse ‘Poison Control Center’ publiceert ieder jaar een rapport met een lijst van doodsoorzaken tengevolge van vergiftiging. Pijnstillers, slaapmiddelen en antidepressiva staan voorop. Maar ieder jaar blijkt weer dat er geen ‘vitaminenvergiftigingen’ zijn.

Hoe gezonder eten?
Nooit meer moe, hoe doe je dat ?

Meer lezen:
Multivitaminen zijn waardevol
Multivitaminen doen je beter voelen
30 alarmsignalen die duiden op een vitaminegebrek

Bronnen:
Biesalski HK, Tinz J. Multivitamin/mineral supplements: Rationale and safety. Nutrition. 2017 Apr;36:60-66.
https://aapcc.s3.amazonaws.com/pdfs/annual_reports/2015_Annual_Report_Snapshot_FINAL_1-17-17.pdf

 

lijn