Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Zijn luizen een hygieneprobleem?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 maart 2017
Sneller van spierpijn verlost met enzymsuppletie
| 29/03/2017 |
Terug Verstuur link
lijn
Sneller van spierpijn verlost met enzymsuppletie Een supplement met enzymen vermindert een spierkater na een hevige sportieve inspanning. Indiase artsen lieten 20 mannelijke atleten gedurende drie dagen een enzymsupplement of placebo innemen. Deelnemers die het enzympreparaat hadden genomen, hadden minder last van spierpijn na een zware inspanningstest. Markers voor spierschade, creatinekinase en lactaatdehydrogenase, leken ook te dalen.

Een spierkater of verlate spierpijn komt typisch voor na een hevige inspanning, vooral wanneer die persoon dit niet gewoon is. De symptomen komen 24 uur later op en kunnen soms dagenlang aanblijven. Enzymen worden al lange tijd gebruikt tegen sportblessures, maar ze komen zelden aan bod in klinische tests. Het preparaat dat de deelnemers van deze studie namen, bevatte amylase, cellulase, protease, lipase en lactase, dat zijn enzymen die respectievelijk zetmeel, cellulose, eiwit, vet en lactose afbreken. De onderzoekers hebben geen verklaring waarom enzymen effectief zouden zijn voor het spoedigere herstel van spierblessure.

Spierverrekkingen, neen dank u!
Hoe spierpijn voorkomen?

Lees ook:
Krieken tegen spierschade na sporten
Visolie, een spierversterker
Sterker met vitamine D

Bronnen:
Majeed M, Siva KA,Shaheen M et al. Multi-Enzyme Complex for the Management of Delayed Onset Muscle Soreness
after Eccentric Exercise: A Randomized, Double Blind, Placebo Controlled Study. Sports Nutr Ther. 2016; 1: 113

 

lijn