Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Zijn luizen een hygieneprobleem?
ABC GEZONDHEID - Artikels
6 april 2021
Vet verbranden zonder te bewegen?
| 06/04/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Vet verbranden zonder te bewegen? Je hoeft niet noodzakelijk de zetel verlaten om je lichaam vetten te doen verbranden. Kou doet dat wel in jouw plaats. Een kwartier rillen verbrandt mogelijk evenveel vetten als een uurtje recreatief fietsen. Je moet dus wel een beetje afzien. Rillen doet het lichaam vanaf een temperatuur van 14 - 16 graden Celsius. Een frisse duik of 's ochtends vroeg wandelen helpt je om sneller gewicht te verliezen.

Het is de logica zelve: in koudere omstandigheden moet het lichaam meer energie verbranden. Bij voorkeur worden de vetreserves aangesproken. Speciaal weefsel staat in voor de warmteproductie, bruin vet, dat slechts sporadisch in het lichaam voorkomt. Regelmatig de kou opzoeken is dus een gezonde gewoonte. Als je maar geen kou vat.

Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Overgewicht voorkomen

Meer lezen:
Beweging maakt wit vet 'bruin'
Supplementen als vetverbranders?
Verbrand meer vet met rode pepers

Bronnen:
Paul LJ, Linderman SS et al. Irisin and FGF21 are cold-induced endocrine activators of brown fat function in humans. Cell Metabolism. 14 02; 19(2): 302-309

 

lijn