Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Zijn luizen een hygieneprobleem?
ABC GEZONDHEID - Artikels
9 oktober 2014
Wat je over lithium hoort te weten
| 09/10/2014 |
Terug Verstuur link
lijn
Wat je over lithium hoort te weten Lithium is levensnoodzakelijk, al is zijn rol in het lichaam veel minder duidelijk dan zijn broertjes natrium en kalium. Een interessante waarneming is dat depressie en dementie minder vaak voorkomen in streken waar de lithiuminname via drinkwater hoog is. In Japan leven mensen het langst waar er veel lithium in het drinkwater zit.

Mineraalrijk water is een belangrijk bron van lithium, maar ook groenten en fruit kunnen veel leveren. De lithiuminname is sterk afhankelijk van de bodem waarop voedsel geteeld wordt en varieert van 600 tot 3000 microgram per dag. Een supplement met 4 mg (4000 microgram) lithium kun je gerust nemen.

Psychiaters durven veel hogere dosissen lithium voor te schrijven, tot 1500 mg per dag. Lithium wordt al meer dan 50 jaar gebruikt in de psychiatrie. Onlangs bevestigde onderzoek dat lithium effectief het aantal zelfmoorden onder psychiatrische patiënten vermindert. Hoge dosissen lithium zijn niet altijd even veilig en mogen enkel onder supervisie van een arts genomen worden!

Hoe het risico op een depressie verkleinen?

Meer lezen:
Het antidepressierecept!
Zink als aanvullende therapie bij depressie
Depressie: psycho- of farmacotherapie? Of voeding?

Bronnen:
Zarse K, Terao T, Tian J et al. Low-dose lithium uptake promotes longevity in humans and metazoans. Eur J Nutr. 2011 Aug;50(5):387-9
Oruch R, Elderbi MA et al. Lithium: A review of pharmacology, clinical uses, and toxicity. Eur J Pharmacol. 2014 Jun 30. pii: S0014-2999(14)00493-2

 

lijn